Jag brinner för att föreläsa och förmedla min kunskap vidare. Min intention är att beröra mina åhörare på djupet och erbjuda vetenskapsförankrad kunskap, serverad på ett förståeligt, vardagsnära, roligt och intressant sätt. Jag håller kontinuerligt webinarier och lägger upp dem på bloggen, med länkar, så ni kan vara med.
“Upplägget Athleteq erbjuder är precis vad ryttare behöver. Jag har jobbat med Nina i minst 15 år på olika sätt och jag vet få personer som är så hängivna sitt arbete. Nina brinner för sina klienter och förstår komplexiteten i vår sport in i minsta detalj!”
träna för att lyckas inom ridsporten
övningar och Träningsupplägg
Ridsport är inte bara en sport, det är en livsstil. Det är därför av stor vikt när man tränar ryttare, att man förstår vad de ställs inför inom just sin disciplin, för anpassning av övningar och träningsupplägg. En föreläsning om detta kan förslagsvis innefatta följande punkter;
undvik skador
arbetet runt om ridningen
fysik vs fokus
rörlighet och liksidighet
hormonsystemet och insulin
spelar större roll än du tror
Hormonsystemets påverkan på kroppens funktioner är oerhört komplext, intressant och för många okänt. Bruset i “hälsa-/träning-/kostdjungeln är enormt. Det är inte helt enkelt att sålla i vad som stämmer och vad som är “säljsnack”. Jag kan förklara bl.a. följande i en föreläsning;
hormoniell balans
hunger och mättnad
insulin och insulinresistens är nyckeln till välmående och hälsa
Efterhängsen övervikt
dieter och kampen mot övervikt
Varför leder oftast dieter till en viktökning eller åtminstone återgående till utgångsvikt i det långa loppet? Jag förklarar hur övervikt fungerar, vilken balans kroppen strävar efter och varför!
träning vs vila
för både häst och ryttare
Det är lika viktigt att förstå sig på när och hur man ska träna, som när och hur man bör vila för att optimera prestation och hållbarhet. Detta är lika viktigt för hästen som för ryttaren. Jag förklarar hur och varför!
kvalitativ sömn
en viktig pusselbit
Vi lever i ett samhälle som inte alltid tar tillräcklig hänsyn till avkoppling. Vårt hormonsystem är till stor del beroende av god sömn. Vil måste koppla av ibland för att kunna fokusera och prestera.
Jag berättar hur man med relativt enkla medel kan skapa sig en bättre rutin för avkoppling och god sömn.
kostlära
ät och drick rätt
Att rätt kost och vätska är viktigt för hälsan är självklart, men hur och när ska vi äta och dricka?
Jag städar upp bland skrönor och ger er fakta baserat på vetenskapliga studier.
Det är enkelt att äta rätt, utan att för den skull säga nej till godsaker. Jag guidar er till balans och ger er enkla tips!
“As a sports veterinarian specialized in biomechanics and functionality, I can only say; what Nina offers can be a make or break for many equestrian athletes! Her work with the riders is just as important as my work with the horses to write a success story.”
