Nu när november tagit över och mörkret gör sig påmint på allvar är det viktigt att tänka på energin ni stoppar i er! Det är lätt att kompensera med socker, då det kan kännas som att det är vad som krävs när energinivån faller snabbt på eftermiddagen, men det är det inte! Om vi tänker smart på förmiddagen och “preppar” med rätt energi slipper vi känna oss trötta på eftermiddagen och kvällen!
Läs merJag älskar fröknäcke! Det är gott som snacks, fantastiskt att komplettera en sallad med, lätt att ha med sig på tävling, resa, matsäck i skogen eller vad man än ska göra!
Laddat med hälsosam energi, fibrer, essentiella aminosyror (det protein vi behöver), fantastiska fettsyror - summa summarum allt vi behöver för att må bra!!
Läs merBehovet de allra flesta av oss som lever relativt väl har av att belöna sig själv konstant måste vi diskutera känner jag! Det har blivit, kanske som ett resultat av sociala medier och jämförelse med de man ser upp till, ett lite snedvridet beteende att hela tiden belöna sig själv; “nu när jag tränat kan jag unna mig en muffins” eller “idag har jag jobbat så hårt och stressat så mycket att jag förtjänar en pizza”.
Läs merAtt äta gröna grönsaker är egentligen det enklaste som finns! Ta för vana att lägga en grund på tallriken av finbladig grönkål eller babyspenat och vips; du har försett din kropp med en massa fibrer och näring.
Läs mer
