Nu när november tagit över och mörkret gör sig påmint på allvar är det viktigt att tänka på energin ni stoppar i er! Det är lätt att kompensera med socker, då det kan kännas som att det är vad som krävs när energinivån faller snabbt på eftermiddagen, men det är det inte! Om vi tänker smart på förmiddagen och “preppar” med rätt energi slipper vi känna oss trötta på eftermiddagen och kvällen!
Läs merJag älskar fröknäcke! Det är gott som snacks, fantastiskt att komplettera en sallad med, lätt att ha med sig på tävling, resa, matsäck i skogen eller vad man än ska göra!
Laddat med hälsosam energi, fibrer, essentiella aminosyror (det protein vi behöver), fantastiska fettsyror - summa summarum allt vi behöver för att må bra!!
Läs merTar du tid då och då för att fokusera på och uppmärksamma hur du andas? Vi vet alla att vi borde göra det, eller hur? Men gör du det? 🤓
Jag är lite av och på med kontrollerad andning och rutiner när det gäller den saken. För mig beror det mycket på hur stressad jag är generellt.
Läs merThe healthiest relationships are the honest ones, the ones grounded in Presence, not fantasy or false hope, and a deep commitment to a living truth. Where two souls can share their authentic, real-time, embodied selves with each other, reveal their deepest truths – raw, messy, unresolved, unfinished and rough at the edges - and continually let go of their preconceived, conditioned ideas about how they ‘should’ be.
Läs merJag tycker core strength är så mycket mer än det jag tror de flesta först tänker på när vi hör begreppet, nämligen bålstyrka. För mig handlar det också om inre styrka. Core Strength innebär för mig mental styrka att fortsätta trots motgångar, att kämpa vidare när det känns som man inte orkar mer, att kunna fokusera trots distraktioner, att påverka andra lugnande och positivt i oförutsedda situationer samt så klart att ha muskulär styrka, flexibilitet och kontroll i bålen.
Läs merHälsa är så mycket mer än mat och det är väldigt individuellt. Hälsa handlar om att hitta en bra rytm som funkar för just dig. En rytm där vi undviker för mycket stress, där vi känner glädje, njutning och lust, där vi sover gott, där vi har utrymme att ta hand om våra medmänniskor, våra djur och vår natur.
Läs merBehovet de allra flesta av oss som lever relativt väl har av att belöna sig själv konstant måste vi diskutera känner jag! Det har blivit, kanske som ett resultat av sociala medier och jämförelse med de man ser upp till, ett lite snedvridet beteende att hela tiden belöna sig själv; “nu när jag tränat kan jag unna mig en muffins” eller “idag har jag jobbat så hårt och stressat så mycket att jag förtjänar en pizza”.
Läs merAtt äta gröna grönsaker är egentligen det enklaste som finns! Ta för vana att lägga en grund på tallriken av finbladig grönkål eller babyspenat och vips; du har försett din kropp med en massa fibrer och näring.
Läs merHur är det egentligen? Är kaffe bra eller dåligt för kroppen?
Det är inte dåligt för kroppen att dricka måttliga mängder kaffe, två till tre koppar om dagen är helt ok.
Läs mer
